Losing track of time during closing? This is why

A couple of days in emergency shutdown , Mondays have started to look a lot like Sundays, and Tuesdays like Fridays, and Thursdays, well ... you understand.



Screen Shot 2020-04-01 at 8.26.29 am

screen shot 2020-03-31 at 2.08.55 pm screen shot 2020-03-31 at 12.33.49 pm Suddenly, weekends and weekdays seem like meaningless human constructions and time , simply an illusion. The point is, when you stay up until 4 in the morning (without even realizing it's 4 in the morning) you also start to wonder why dinners can't be breakfast, and vice versa. screen shot 2020-03-31 at 2.02.36 pm

screen shot 2020-03-31 at 12.32.05 pm Why is this happening and how do we stop it? CHANGE OF ROUTINE: Do you know why you can't have dinner at 3 in the morning or take a five-hour nap in the middle of the day? This is because decisions like these can alter the natural rhythm of your body!

Humans tend not to follow a schedule when they don't live their usual lives. For example, when they are on vacation, they eat and sleep at odd hours. It is a similar phenomenon that is making them lose track from time during this period from emergency shutdown . No pueden seguir una rutina y eso les hace comportarse from una manera peculiar, como olvidar qué día from la semana o time of the day that is! says Dr. Kavita Rungata, psychologist, Kolkata.

iStock-1128393332

TOO TIME INDOORS: Nuestros relojes corporales responden a las señales from luz, por eso es importante tener suficiente luz natural. Si no puedes estar al aire libre, disfruta del sol time through a window LACK OF SOCIAL INTERACTION COULD BE A POSSIBLE REASON TOO! Un estudio realizado en la Universidad Hebrea from Jerusalén y publicado en la revista Nature Communications encontró que las actividades sociales tienen un gran impacto en los relojes internos from las abejas, y que también podría ser un regulador importante para los relojes corporales from mamíferos. Por lo tanto, adelante y asegúrese from tener su FaceTime regularmente. HERE IS HOW TO FIX IT ...



CREATE A ROUTINE:

"Sit with a calendar, and a time table to chalk out a plan as to how you’ll be spending the day. Factor is points such as how many hours are you working, gymming and spending time with family as well as what time you are eating and sleeping, to keep order, says Dr. Kavita.



Untitled2





DO NOT OVER WORK, SLEEP OR SLEEP!

Ya sea que trabaje en una oficina o trabaje desde su casa en PJs, es imprescindible que sepa exactamente lo que está haciendo cuándo, para evitar trabajar demasiado, quedarse dormido o mirar horas extra. Si es necesario, configure alarmas y planificadores en su teléfono que le recordarán cuándo terminar el trabajo o a qué time se supone que debe almorzar/cenar. Tome pequeños descansos entre su trabajo para cocinar, comer y bañarse. Puede terminar todos sus rituales from aseo y cocina antes from sentarse frente a su computadora portátil o dispositivo, un plan que le permita tener suficiente espacio para respirar y hacer todo esto. Es importante tener cierta disciplina porque no solo lo ayudará en los próximos 14 días, sino también from por vida. ¡Y tener notas adhesivas también ayuda! dice Shyam Sundar, un entrenador from vida, from Bangalore.

TAKE A BREAK FROM TECHNOLOGY:

Tomar un descanso from su teléfono inteligente/redes sociales te dará time to introspect and design a productive day. In this emergency shutdown , las personas a menudo pasan horas en los teléfonos sin darse cuenta from que ya es tarde en la noche , dice el Dr. Kavita.



PLEASE NOTE YOUR BODY WATCH:



iStock-1084193028

Según la fundación nacional del sueño from EE. UU., El sueño está regulado por dos sistemas corporales: la homeostasis sueño/vigilia y el reloj biológico circadiano. Este último está controlado por un grupo from células que responden a señales claras y oscuras. Si bien la exposición a la luz aumenta la temperatura corporal y la producción from hormonas como el cortisol, las noches conducen a la producción from melatonina, que causa somnolencia. Al igual que la diferencia horaria puede afectar negativamente los patrones from sueño, debido al cambio repentino en time Zonas y señales from luz: mantener horas impares durante emergency shutdown without following a schedule and too much time Indoors, it can also affect body clock, as well as sleep.





comments